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        江門蔬菜配送告訴你飯后有助健康的小習(xí)慣

        2021-05-19 1020

          1 吃得太油膩,喝杯芹菜汁


          如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素能夠帶走部分脂肪。


          2 吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶


          火鍋湯溫度高,配料咸辣,對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,能夠有效維護(hù)胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可按捺糜爛菌的成長(zhǎng)。


          3 消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水


          大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油,可增加胃液分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)食物的消化和吸收很有優(yōu)點(diǎn)。

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          4 吃方便面后吃生果


          進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)生果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,能夠有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的缺乏。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。


          5 吃蟹后,喝生姜紅糖水


          蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、吐逆等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。


          6 潤(rùn)肺止咳,飯后吃個(gè)柿子


          柿子有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效,對(duì)于有呼吸道疾病的人來(lái)說(shuō),是抱負(fù)的保健生果之一。但柿子不能空腹吃,其間的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。


          7 燒烤后吃根香蕉


          燒烤類食物會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在必定程度上按捺苯并芘的致癌效果,維護(hù)胃腸。


          文章源自:江門蔬菜配送

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